Auteur/autrice : GestionWaf
Astuces pour manger sainement tout en se faisant plaisir
Les repas sont des moments à apprécier à 100 %, pas une simple obligation biologique. Alors voici un top 6 des astuces…
Renforcement musculaire : que manger après ?
Protéines, boissons, en-cas… Découvrez quelle nourriture il est important d’ingérer après votre séance de renforcement musculaire. Que manger après du renforcement musculaire…
Connaissez vous l’alimentation intuitive ?
Adopter une alimentation saine, pour une vie sereine. C’est ce que tout un chacun souhaiterait. Mais certains voudraient aller plus loin et…
Les Abdos Hypopressifs : Kézako
On fait le point aujourd’hui le point sur une des meilleures méthodes pour une sangle abdominale forte et en pleine santé ! …
Les meilleurs exercices pour être de bonne humeur
Comment l’activité physique joue-t-elle sur l’humeur ? L’activité physique provoque l’envoi de neurotransmetteurs et hormones qui ont un impact positif sur l’humeur,…
Quels sont les signes que vous ne faites pas assez de sport ?
Contenu Aujourd’hui nous vous proposons 11 signes que vous ne vous mettez pas suffisamment en mouvement chaque jour ou que votre routine…
Graines de chia, comment consommer cet allié santé ?
contenu Ces graines noires et blanches sont populaires depuis un certain nombres d’années. Cantonnées aux rayons des magasins bio auparavant, on retrouve…
L’eau, votre allié santé : comment boire plus ?
Inconcevable pour certains : certaines personnes ne boivent pas d'eau dans la journée. Ils trouvent l'eau nécessaire à leur hydratation ailleurs (cafés, sodas, fruits...). Mais sans boire un minimum de verres d'eau pure (ou ses équivalents) chaque jour, ces individus sont en état de déshydratation. Or une excellente hydratation a des effets bénéfiques insoupçonnés. En toute saison, on prend donc l'habitude de se munir de son verre ou sa gourde, et on boit à foison !
Programme bien-être : une semaine sportive mais relaxante
Vos semaines relaxantes, sportives, saines grâce à nos conseils. Il faut parfois se recentrer sur les plaisirs simples de la vie !
Quoi consommer avant, pendant et après le sport?
Que consommer avant sa séance sportive ? Il est nécessaire de privilégier les aliments à faible indice glycémique pour brûler les calories…