lundi
09:15 - 10:00
lundi
09:15
-
10:00
Idéal pour les débutantes, il tonifie le cuisses et les feses et permet de réapprendre à solliciter les abdos
Stretching
10:00 - 10:30
lundi
10:00
-
10:30
Cette activité permet l'étirement de tous muscles en douceur. Il est considéré comme indispensable pour conserver les amplitudes articulaires et musculaires mais aussi pour se détendre et se sentir bien tout simplement.
12:30 - 13:15
lundi
12:30
-
13:15
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
14:30 - 15:15
lundi
14:30
-
15:15
Idéal pour les débutantes, il tonifie le cuisses et les feses et permet de réapprendre à solliciter les abdos
17:15 - 18:00
lundi
17:15
-
18:00
Idéal pour les débutantes, ce cours est un travail léger de touts les groupes musculaires . Il sollicite le bas et le haut du corps en tonifiant la poitrine et en musclant le dos.
18:00 - 18:45
lundi
18:00
-
18:45
Amusez-vous, bougez, transpirez pour développer vos capacités cardio vasculaires et évacuer le stress après une dure journée de travail.
18:45 - 19:30
lundi
18:45
-
19:30
Idéal pour les débutantes, il tonifie le cuisses et les feses et permet de réapprendre à solliciter les abdos
19:30 - 20:15
lundi
19:30
-
20:15
Il se pratqiue sur un vélo spécial avec des musiques en traînantes jamais un cours ne sera plus éfficace pour dépenser autant de calories!
mardi
09:15 - 10:15
mardi
09:15
-
10:15
Le meilleur cours au monde pour tonifier, mincir et galber. Il se compose de mouvements simples et contrôlés sur des musiques choisies avec soin pour vous aider à atteindre vos objectifs. Vous obtiendrez des résultats vraiment étonnants en quelques semaines !
12:30 - 13:15
mardi
12:30
-
13:15
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
17:30 - 18:15
mardi
17:30
-
18:15
Il se pratqiue sur un vélo spécial avec des musiques en traînantes jamais un cours ne sera plus éfficace pour dépenser autant de calories!
18:30 - 19:15
mardi
18:30
-
19:15
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
Mini Trampoline
19:30 - 20:00
mardi
19:30
-
20:00
Il s'agit d"un cours super ludique réalisé à l'aide de mini trampolines . Attention, vous risquez de vous renforcer musculairement, d'améliorer votre potentiel cardio vasculaire et respiratoire. Pas de chocs ni de traumatismes, ce cours améliore également la proprioception.
Stretching
20:00 - 20:15
mardi
20:00
-
20:15
Cette activité permet l'étirement de tous muscles en douceur. Il est considéré comme indispensable pour conserver les amplitudes articulaires et musculaires mais aussi pour se détendre et se sentir bien tout simplement.
mercredi
12:30 - 13:15
mercredi
12:30
-
13:15
Il se pratqiue sur un vélo spécial avec des musiques en traînantes jamais un cours ne sera plus éfficace pour dépenser autant de calories!
17:30 - 18:15
mercredi
17:30
-
18:15
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
100% Fessiers
18:15 - 18:45
mercredi
18:15
-
18:45
Cours de renforcement musculaire axé sur la chaîne postérieure et les muscles fessiers
18:45 - 19:30
mercredi
18:45
-
19:30
Le cerceau de remise en forme le plus avancé au monde qui va révéiller en vous des souvenirs d'enfance. C'est un cours complet avec une alternance de cardio, de renforcement musculaire et bien-sûr le hooping pour vos créer ou-recréer une taille de guêpe.
19:30 - 20:30
mercredi
19:30
-
20:30
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
jeudi
09:15 - 10:00
jeudi
09:15
-
10:00
Le cerceau de remise en forme le plus avancé au monde qui va révéiller en vous des souvenirs d'enfance. C'est un cours complet avec une alternance de cardio, de renforcement musculaire et bien-sûr le hooping pour vos créer ou-recréer une taille de guêpe.
Stretching
10:00 - 10:30
jeudi
10:00
-
10:30
Cette activité permet l'étirement de tous muscles en douceur. Il est considéré comme indispensable pour conserver les amplitudes articulaires et musculaires mais aussi pour se détendre et se sentir bien tout simplement.
14:30 - 15:15
jeudi
14:30
-
15:15
Ce cours permet un travail en douceur des muscles de la posture, il renforce galbe et équilibre et étire toutes les chaînes musculaires
Ecole de Step
17:30 - 18:00
jeudi
17:30
-
18:00
Le cours qui vous permettra de découvrir tous les pas de base du Step ! ET qui vous permettra d'adorer ce cours
18:00 - 18:45
jeudi
18:00
-
18:45
Des chorégraphies réalisées sur une plateforme qui permet de travailler l'endurance, tout en s'amusant. C'est le cours idéal pour galber vos cuisses & vos fesses.
19:00 - 19:45
jeudi
19:00
-
19:45
Technique d'origine japonaise, le Tabata permet de maintenir ou légèrement développer la masse musculaire et d’améliorer l’endurance de puissance ainsi que d'augmenter la combustion des graisses.
vendredi
09:15 - 10:00
vendredi
09:15
-
10:00
Il se pratqiue sur un vélo spécial avec des musiques en traînantes jamais un cours ne sera plus éfficace pour dépenser autant de calories!
12:30 - 13:15
vendredi
12:30
-
13:15
Ce cours permet un travail en douceur des muscles de la posture, il renforce galbe et équilibre et étire toutes les chaînes musculaires
Ecole de Cycling
17:15 - 17:45
vendredi
17:15
-
17:45
Cours spécifique pour les débutantes! Il vous permettra de vous familiariser avec le vélo !
Abdos/Fessiers
18:00 - 18:30
vendredi
18:00
-
18:30
Cours de renforcement musculaire axé sur la chaîne postérieure et les muscles fessiers ainsi que sur la tonification de la sangle abdominale
18:30 - 19:30
vendredi
18:30
-
19:30
Le meilleur cours au monde pour tonifier, mincir et galber. Il se compose de mouvements simples et contrôlés sur des musiques choisies avec soin pour vous aider à atteindre vos objectifs. Vous obtiendrez des résultats vraiment étonnants en quelques semaines !
19:30 - 20:15
vendredi
19:30
-
20:15
Si vous aimez la danse, ce cours est fait pour vous! FreeDance est un cours Cardio chorégraphie où l'on s'exprime avec son propre corps sur le rythme battant de la musque. Les pas sont adaptés à tout niveau ce qui vous permettra de progresser rapidement. Ce cous améliore la posture, la tonicité, la coordination et le sens du rythme! Les styles de danse pour varier au cours de l'année mais aussi être mélangés
samedi
09:15 - 10:15
samedi
09:15
-
10:15
Le meilleur cours au monde pour tonifier, mincir et galber. Il se compose de mouvements simples et contrôlés sur des musiques choisies avec soin pour vous aider à atteindre vos objectifs. Vous obtiendrez des résultats vraiment étonnants en quelques semaines !
10:15 - 11:00
samedi
10:15
-
11:00
Ce cours permet un travail en douceur des muscles de la posture, il renforce galbe et équilibre et étire toutes les chaînes musculaires
11:00 - 11:45
samedi
11:00
-
11:45
Il s'agit d"un cours super ludique réalisé à l'aide de mini trampolines . Attention, vous risquez de vous renforcer musculairement, d'améliorer votre potentiel cardio vasculaire et respiratoire. Pas de chocs ni de traumatismes, ce cours améliore également la proprioception.
12:00 - 13:00
samedi
12:00
-
13:00
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
13:15 - 14:00
samedi
13:15
-
14:00
Technique d'origine japonaise, le Tabata permet de maintenir ou légèrement développer la masse musculaire et d’améliorer l’endurance de puissance ainsi que d'augmenter la combustion des graisses.
dimanche
10:30 - 11:15
dimanche
10:30
-
11:15
Technique d'origine japonaise, le Tabata permet de maintenir ou légèrement développer la masse musculaire et d’améliorer l’endurance de puissance ainsi que d'augmenter la combustion des graisses.
