Club 100% Femmes · Nancy · Maxéville
TON CLUB WAF
160+ cours par mois. Des coachs diplômés d'État. Une ambiance 100% féminine qui te donne envie de revenir. Ta première séance ? Elle est offerte.
Programme
150+ COURS
chaque mois
Des coachs diplômés d'État t'attendent pour encadrer chaque séance. Cardio, renforcement ou bien-être — il y a toujours un cours qui te ressemble.
Voir tous les cours →
AIR
SHAPER
La méthode douce, naturelle et agréable pour cibler ta perte de centimètres autour du ventre et de tes zones à problèmes. Exclusive à Nancy, disponible dans notre Studio.
Ce qu'elles disent
4.8 ★ sur Google
NOS WAFEUSES
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ON EST
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Ce que personne ne fait après le sport. On est honnêtes. 😅
01 · Boire de l`eau
(non, le café en rentrant ça ne compte pas)
02 · Étirer plus de 30 secondes
(on range le tapis avant la fin du dernier étirement)
03 · Manger dans l`heure qui suit
(le frigo qu`on ouvre à 23h c`est pas pareil)
04 · Dormir 8 heures
(le scroll Instagram post-séance c`est technique)
05 · Recommencer demain sans culpabilité
(ah. celle-là on travaille dessus)
On sait. On fait pareil. Mais on essaie quand même 🖤
— l`équipe WAF
#wafforme #humour #récupération #fitnessfemme #waffamily #sportethumour #nancy
Et si tu brûlais plus de graisse... pendant ton cours habituel ? 🎯
C`est exactement ce que fait l`Air Shaper.
Une ceinture que tu portes pendant ton entraînement. Elle génère des massages à pression alternée à air qui activent la circulation sanguine et le drainage lymphatique — ciblant directement la graisse autour du ventre.
Tu fais ton cours. La ceinture fait le reste.
Naturel. Doux. Efficace.
Mami −11cm · Viviane −10cm · Dominique −9cm · Sandra −4cm Laura -13cm & encore plein d`autres
Séance découverte offerte → en DM ou essai@waf-forme.fr 🖤
#airshaper #wafforme #studio #pressothérapie #minceur #nancy #ventreplat #fitnessfemme
La séance parfaite n`existe pas. 🖤
Celle où tu avais pas envie.
Celle où tu as fait la moitié des reps.
Celle où tu t`es arrêtée avant la fin.
Celle où tu regardais l`horloge.
Elle compte quand même. Elle compte même beaucoup.
Parce que tu t`es levée. Tu es venue. Tu as bougé.
C`est tout ce qu`il fallait aujourd`hui.
Bonne séance à toutes 🖤
— l`équipe WAF
#wafforme #motivation #fitnessfemme #samedi #waffamily #régularité #nancy
Faire du sport en été fatigue plus." Vrai ou faux ? 🤔
FAUX — enfin, à moitié.
Oui, la chaleur demande plus d`efforts à ton corps pour réguler sa température. Mais non, ce n`est pas une raison d`arrêter.
Ce qu`il faut adapter :
→ Venir aux créneaux du matin ou du soir
→ Boire avant, pendant, après
→ Réduire l`intensité si besoin — sans culpabilité
→ Privilégier les cours en salle climatisée chez WAF 😉
Le vrai ennemi de l`été c`est pas la chaleur — c`est l`arrêt total.
On t`attend 🖤 → waf-forme.fr
#wafforme #idéereçue #sportenété #fitnessfemme #nancy #été2026 #conseilsport
Le Bingo Waffeuse version été 😂☀️
On sait que certaines d`entre vous vont cocher TOUTES les cases.
La règle :
📸 Screenshot
✅ Coche tes cases
📲 Partage en story
👯 Tague la copine qui s`entraîne en leggings noirs par 35°
On reposte les meilleurs scores ce weekend 👀
@wafforme
#bingowaffeuse #wafforme #été2026 #humour #fitnessfemme #waffamily #sport #nancy
HIFEM. Tu connais ? 💪
C`est la technologie derrière le Tesla Sculpt — disponible au studio WAF.
En 30 minutes, l`appareil génère 20 000 contractions musculaires ciblées. Des contractions que ton corps ne peut pas produire seul, même avec les meilleurs exercices.
Résultat : renforcement musculaire profond, tonification ciblée, effet galbe visible — sans transpirer, sans effort cardio.
Idéal en complément de tes cours collectifs ou en séance standalone.
Séance découverte → en DM ou essai@waf-forme.fr 🖤
#teslasculpt #hifem #wafforme #studio #nancy #tonification #musculation #fitnessfemme
Quand t`es-tu entraînée pour toi ? 🖤
Pas pour rentrer dans une robe.
Pas pour plaire à quelqu`un.
Pas pour une photo de vacances.
Juste pour toi. Pour te sentir vivante, forte, présente dans ton corps.
C`est la seule bonne raison de venir ici. Et c`est largement suffisant.
Bon weekend à toutes 🖤
— l`équipe WAF
#wafforme #motivation #bienetre #fitnessfemme #pourquoisport #confianceensoi #nancy
20 minutes. +700 kcal. 100% du corps. 🔥
On sous-estimait le WAV-E. Vous aussi, peut-être.
L`électrostimulation musculaire nouvelle génération — en 20 minutes de HIIT couplé à l`EMS, ton corps travaille plus intensément qu`en plusieurs heures de sport classique.
Et après la séance ? Il continue à brûler. Pendant 24h. Même sur le canapé. Même sous la douche.
✦ Renforcement & tonification
✦ Perte de poids accélérée
✦ Effet drainant & anti-cellulite
✦ Programme 100% personnalisé
✦ Coach dédié à chaque séance
Le tout en 20 minutes chrono.
Ton bilan corporel est offert pour ta 1ère séance.
→ en DM ou essai@waf-forme.fr 🖤
#wave #ems #électrostimulation #wafforme #nancy #minceur #tonification #fitnessfemme #résultats #studio
WAF sera exceptionnellement fermé le mardi 14 juillet pour la Fête Nationale.
Profitez du défilé, des feux d`artifice, et de cette belle journée en famille ou entre copines 🎆
On se retrouve le mercredi 15 juillet à partir de 17h00 — et on reprend là où on s`était arrêtées 🖤
Bonne fête nationale à toutes !
— l`équipe WAF
#wafforme #14juillet #fetenatonale #fermeture #nancy #waffamily
Ce qu`on ressent après une séance WAF. 🖤
✦ Les épaules qui descendent enfin
✦ La tête qui se vide de tout le reste
✦ Les jambes qui brûlent — mais bien
✦ Cette fierté qu`on ne peut pas expliquer
✦ L`envie de revenir dès demain
C`est pour ça qu`on vient. Pas pour les calories. Pas pour la balance. Pour ce sentiment-là.
On te retrouve ce matin 🖤
#wafforme #aprèslasséance #fitnessfemme #bienetre #samedi #waffamily #nancy
✦ Attends !
Tu pars déjà ?
1ère séance offerte
Rejoins WAF Forme et profite de ta première séance 100% gratuite. Sans engagement, sans CB.
✓ Sans engagement · ✓ Gratuit · ✓ Club 100% féminin