Cardio
Cardiostep
En un coup d'œil
Infos pratiques — Cardiostep
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Durée45 min
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Dépense estimée320 cal.
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NiveauIntermédiaire
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Fréquence1 cours par semaine
🎯
ObjectifBooster son Endurance
Le programme
À propos de ce cours
Le cours de Cardiostep fait partie des cours collectifs proposés par WAF Forme à Nancy (Maxéville), dans une ambiance conviviale et 100% féminine.
Le Cardio Step est un cours de cardio complet réalisé autour d’un step réglable. Il associe des mouvements simples de montée et de descente à des exercices fonctionnels et de renforcement au poids du corps, portés par une musique dynamique. Il permet d’améliorer l’endurance, de tonifier particulièrement les jambes et les fessiers, et de solliciter l’ensemble du corps.
Envie d'essayer ?
Ta première séance est offerte, sans engagement.
Ce que ça change pour vous
Les bienfaits — Cardiostep
✓Développe l'endurance cardio
✓Travaille la coordination
✓Tonifie les jambes et les fessiers
✓Chorégraphie progressive, facile à suivre
Pour votre première séance
Ce qu'il faut savoir avant de venir
- ⏰Arrivez 10-15 min avant pour vous installer tranquillement et remplir votre fiche si c'est votre première visite.
- 👟Tenue de sport confortable et baskets propres dédiées à l'intérieur — pas besoin d'autre matériel.
- 💧Pensez à une petite bouteille d'eau et une serviette.
- 💛Aucun niveau requis pour découvrir : la coach adapte chaque mouvement à votre rythme.
Continuez sur votre lancée
