Il ne fait aucun doute que l’activité physique fait des merveilles pour votre santé mentale ! Mais faut-il se fatiguer 7 jours /7 à la salle pour en obtenir les bénéfices? Et que faut il faire pour en obtenir...

On le sait tous, s’entrainer est une superbe chose. Mais même les sportifs de haut niveau peuvent se lancer à contrecœur dans certaines séances. Aujourd’hui on vous donne 8 astuces pour que chaque séance soit un moment de bonheur...

En cette période d’octobre rose ( apparu pour la première fois en France en 1994) nous tenions à aborder ce sujet, trop souvent laissé pour compte! De nombreuses études scientifiques l’ont montré : l’activité physique réduit le risque de développer...

Selon les chercheurs, pratiquer un sport aurait une influence significative sur notre aptitude au bonheur et de manière plus générale à la réussite. Sentiment d’accomplissement, d’énergie, de plaisir après une séance de sport… c’est en tous cas ce que...

La période de l’été se termine doucement, les vacances se terminent et les excès qui vont avec également! Vous avez peut-être de reprendre une activité et vos bonnes habitudes ! 1.Définir un Objectif Le meilleur moyen de garder la...

Il n’est pas toujours facile de garder le reflexe sport pendant la période estivale! Les temperatures augmentent, on resent également l’appel des vacances. On vous donne aujourd’hui quelques astuces pour garder la motivation!   Portez une tenue adéquate Avec...

Protéines, boissons, en-cas… Découvrez quelle nourriture il est important d’ingérer après votre séance de renforcement musculaire. Que manger après du renforcement musculaire ? Pour maintenir votre corps en bonne santé et en assurer le bon fonctionnement, vous devez entretenir...