bootcamp
Le Bootcamp c'est quoi ?
Le cours de bootcamp fonctionne sur la forme du circuit training: pendant un temps donné, chaque participant effectue individuellement un exercice à un poste de travail avant de passer au suivant. Quand la boucle est bouclée, on fait une pause et on recommence et ce durant 45 minutes à une heure.
Sur fond de musique entraînante, le cours offre une grande variété d’exercices alternant entre cardio et renforcement musculaire et utilisant tout aussi bien le poids du corps que de multiples accessoires (swissball, haltères, élastiques, échelle au sol, etc.)
Les Horaires
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Dimanche
10:30-11:15
Les Bénéfices du Bootcamp
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Augmente l'endurance et stimule le métabolisme
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Entraînement d'endurance (cardio) efficace
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Effet de postcombustion qui favorise la perte de poids
Pour une séance réussie!
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