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FESSES ABDOS CUISSES

180 kcal brûlées
45

minutes

Fesses Abdos Cuisses

Les couurs collectifs de Fesses Abdos-Cuisses (F.A.C) consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique !

Une séance dure 45 minutes et permet de brûler environ 250 calories. Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques…). Vous alternerez ces exercices au sol et debout pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers. Votre Coach Waf  vérifie tout au long de la séance, vos postures et votre gestuelle, afin d’éviter toute lésion. Les mouvements des cours collectifs de F.A.C sont simples et ne nécessitent aucune connaissance particulière du fitness !

C’est une activité Fitness où chacune avance à son rythme; elle est accessible à toutes, y compris aux séniors !

 

bodypump
Intensité Cardio
Intensité Musculaire
Niveau
Image
  • Silhouette amincie et tonifiée
  • Améliorer la posture
  • Améliorer la souplesse et l’amplitude de vos mouvements
  • Améliorer la force musculaire et l’endurance
  • Renforcer la sangle abdominale (ventre et taille)
  • Modeler et tonifier tout le bas du corps (cuisses, abdos et fessiers)
  • Aide à rester en bonne santé et à densifier vos os
LUNDI
09H15-10H00
LUNDI
14H30-15H15
LUNDI
18H45-19H30

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