On fait le point aujourd’hui le point sur une des meilleures méthodes pour une sangle abdominale forte et en pleine santé ! 1.Les Abdos hypopressifs C’est quoi ? C’est une méthode d’exercices visant à renforcer les muscles de la...
Comment l’activité physique joue-t-elle sur l’humeur ? L’activité physique provoque l’envoi de neurotransmetteurs et hormones qui ont un impact positif sur l’humeur, la mémoire, l’énergie et la sensation de bien-être. Parmi ces messages chimiques, l’endorphine est probablement le plus...
contenu Ces graines noires et blanches sont populaires depuis un certain nombres d’années. Cantonnées aux rayons des magasins bio auparavant, on retrouve désormais les graines de chia dans tous les magasins et supermarchés. Les bienfaits de ce super-aliment et...
Vos semaines relaxantes, sportives, saines grâce à nos conseils. Il faut parfois se recentrer sur les plaisirs simples de la vie !
Que consommer avant sa séance sportive ? Il est nécessaire de privilégier les aliments à faible indice glycémique pour brûler les calories et éliminer les graisses lors de l’entrainement. Ainsi, des féculents complets, des légumes et peu de protéines...
Une journée dure 24 heures. Seulement. Comment diable trouver le temps pour l'exercice physique ? Vous avez essayé de vous lever plus tôt ? Votre pause de midi est constamment interrompue par des réunions ? Vous n'avez peut-être pas...
Perdre du Gras ? Quelles sont les bonnes idées? Des années de programme fitness et de vidéos instagrammables, montrent que pour perdre du poids il faut faire du cardio ! Mais les dernières recherches montrent qu’allier renforcement musculaire &...
Faire du sport enceinte: Bonne ou mauvaise idée? Une fois enceinte, l’ambivalence est grande dans notre esprit. Et les informations contradictoires dénichées ici et là n’aident à sortir du brouillard. Que vous soyez sportive ou non, il se peut...
Petites Astuces pour tenir ses bonnes résolutions Nous sommes en Janvier 2023, et tout le monde le sait c’est le mois des bonnes résolutions! On a tous en tête les décisions prises pendant le réveillon ou le 1er janvier,...
