Chez WAF, chaque cours collectif est pensé pour vous aider à atteindre vos objectifs, que ce soit perdre du poids, tonifier votre corps ou améliorer votre mobilité. Mais comment savoir quel cours choisir pour obtenir les meilleurs résultats ? Voici un guide simple pour vous orienter.
1. Perte de poids
Si votre objectif principal est de brûler des calories et de favoriser la perte de masse grasse, optez pour des cours dynamiques et cardio :
Cycling : un entraînement intense qui sollicite vos jambes et booste votre cardio.
Bodypump : renforce vos muscles tout en favorisant une dépense énergétique importante.
Zumba : un cours ludique qui combine danse et cardio pour brûler des calories sans s’en rendre compte.
- Astuce : Combinez ces cours avec une alimentation équilibrée pour des résultats visibles plus rapidement.
2. Tonus et renforcement musculaire
Si vous souhaitez gagner en force, en fermeté et en tonicité, privilégiez les cours axés sur le renforcement :
Bodypump : idéal pour sculpter vos bras, jambes et fessiers avec des charges adaptées à votre niveau.
Step : travaille les jambes et les fessiers tout en améliorant la coordination.
Mini trampoline : renforce les muscles profonds et stimule la circulation.
- Astuce : La régularité est la clé : 2 à 3 séances par semaine suffisent pour sentir vos muscles se raffermir.
3. Mobilité et bien-être
Pour améliorer votre souplesse, réduire les tensions et prévenir les douleurs, misez sur des cours doux et relaxants :
Fascias Stretch : étirements profonds pour libérer vos tensions et assouplir vos muscles.
Circl Mobility : améliore la mobilité articulaire et la posture.
Stretching : parfaits pour la détente et la récupération après un entraînement intense.
- Astuce : Ces cours sont complémentaires aux séances plus intenses : alternez renfo et mobilité pour un corps harmonieux.
Conseil du Vieux COach
La meilleure routine combine un peu de cardio, de renforcement et de mobilité. Chez WAF, vous pouvez mixer les cours selon vos envies et votre emploi du temps. L’essentiel est de rester régulière et de prendre du plaisir à chaque séance.
Pourquoi ça fonctionne ?
Parce que votre corps a besoin d’être sollicité de manière variée pour progresser efficacement. Les cours cardio boostent votre énergie, les séances renfo affinent votre silhouette, et la mobilité permet de récupérer plus vite et de rester souple. En alternant ces trois types de cours, vous créez une routine complète et équilibrée, qui rend chaque séance motivante et agréable.
✨ Bonus WAF : cette combinaison vous aide non seulement à atteindre vos objectifs physiques, mais aussi à vous sentir plus dynamique et sereine au quotidien.
